بشرتي مستعدة للشمس

للحصول على اسمرار جميل من دون إلحاق الضرر بالبشرة، إليك هذه النصائح المفيدة التي تمنحك لوناً رائعاً بكل أمان...

- كلما تشبعت البشرة بالمكونات المرطبة، تضاءل الضرر اللاحق بها نتيجة أشعة الشمس. لذا، استعملي المصل المرطب تحت كريم النهار والليل واستعملي القناع المغذي مرة كل أسبوع. وإذا كانت بشرتك تتعرض للجفاف بسهولة، استعملي القناع المرطب كل مساء!

- إذا كانت بشرتك دهنية، عليك تقشيرها بنعومة مرة كل أسبوع لجعلها نقية والحصول على اسمرار جميل ومتناسق. وإذا لاحظت أن اسمرارها بطيء الوتيرة، جربي مستحضرات ما قبل الشمس، كل صباح ومساء، على الوجه والجسم لتحفيز الميلانين وتسريع الاسمرار. هناك بعض المستحضرات المزودة بمكونات مرممة لحماية قصوة.

- عند قضاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس، يستحسن استعمال الكريم الواقي من الشمس الذي يبلغ مؤشر وقايته 30 على الأقل، خصوصاً بين الساعة 12 ظهراً والرابعة بعد الظهر.
- تعتبر المكملات الغذائية رائعة خصوصاً بالنسبة إلى النساء اللواتي لا يتناولن الكثير من الفاكهة والخضار الطازجة والأحماض الدهنية الأساسية (الموجودة في السردين وزيت الزيتون...). والأهم من كل ذلك تناول الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد والبيتا كاروتين والفيتامين E والفيتامين D لزيادة البشرة جمالاً (الأفوكادو، الفليفلة الخضراء، البرتقال، الفراولة، الجزر، الليمون، بذور السمسم....)
- إذا كانت بشرتك فاتحة، تناولي لمدة 15 يوماً حبة من الفيتامين D لتحضير البشرة جيداً لأشعة الشمس من دون تعريضها للخطر.

- للحصول على أجمل اسمرار من دون أي خطر، يستحسن استعمال مستحضر الاسمرار الذاتي والكريم الواقي من الشمس (خصوصاً من الأشعة فوق البنفسجية من الفئة أ UVA).
- تناولي عشاء خفيفاً في المساء وفطوراً غنياً في الصباح للسيطرة على الكبد وضمان بشرة جميلة. أكثري من تناول الخضار والفاكهة البرتقالية.